Menjaga kesehatan mental di era pandemi memang tidaklah mudah. Stres, kecemasan, dan ketidakpastian akan masa depan seringkali menghantui pikiran kita. Namun, tidak perlu khawatir, karena ada banyak cara untuk menjaga kesehatan mental kita, salah satunya adalah dengan memanfaatkan peran Puskesmas Kertosari.

Menurut dr. Andi, seorang psikiater terkemuka, menjaga kesehatan mental di tengah pandemi sangat penting. “Pandemi Covid-19 telah memberikan dampak yang cukup besar terhadap kesehatan mental masyarakat. Oleh karena itu, peran Puskesmas Kertosari sebagai pusat pelayanan kesehatan primer sangatlah vital dalam memberikan layanan kesehatan mental kepada masyarakat,” ujarnya.

Salah satu cara yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan mental di era pandemi adalah dengan melakukan olahraga secara teratur. Menurut dr. Budi, seorang ahli gizi, olahraga dapat membantu melepaskan endorfin yang dapat meningkatkan mood dan mengurangi stres. “Puskesmas Kertosari juga menyediakan layanan olahraga seperti senam aerobik dan yoga yang dapat membantu menjaga kesehatan mental kita,” tambahnya.

Selain itu, penting juga untuk tetap menjaga pola makan yang sehat. Menjaga pola makan yang seimbang dapat membantu menjaga kesehatan fisik dan mental kita. Menurut dr. Cindy, seorang ahli gizi, konsumsi makanan bergizi seperti sayur-sayuran dan buah-buahan dapat membantu meningkatkan kesehatan mental kita. “Puskesmas Kertosari juga menyediakan konsultasi gizi bagi masyarakat yang membutuhkan,” katanya.

Tidak hanya itu, penting juga untuk tetap terhubung dengan orang-orang terdekat. Menjaga hubungan sosial dapat membantu mengurangi rasa kesepian dan menguatkan dukungan sosial. Menurut dr. Dita, seorang psikolog, memiliki orang-orang yang peduli di sekitar kita dapat membantu mengatasi stres dan kecemasan. “Puskesmas Kertosari juga menyediakan layanan konseling bagi masyarakat yang membutuhkan dukungan psikologis,” ujarnya.

Dengan memanfaatkan peran Puskesmas Kertosari dan menerapkan tips-tips di atas, kita bisa menjaga kesehatan mental kita di era pandemi ini. Ingatlah bahwa kesehatan mental sama pentingnya dengan kesehatan fisik kita. Jadi, jangan ragu untuk mencari bantuan jika merasa kesulitan menjaga kesehatan mental Anda. Semoga kita semua selalu dalam keadaan sehat, baik secara fisik maupun mental.